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博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則,人就不老、不胖、變健康!



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內臟大人拜託你!

幫我擊退「內臟壓力」,讓我變瘦、變美、變健康!

你是否覺得時間越過越快,其實不是因為開心的是變多了……

小心!內臟正在向你發出健康警訊!!


你聽過「內臟壽命」嗎?

所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」,只要有一個消耗殆盡,內臟機能就會瞬間降低,成為危害生命的病症。

請注意,內臟壽命決定你的人生!

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕?你內臟變年輕的生活法,「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。

學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」!

守則1 慢慢吃,腸道時間就會變慢

守則2 晚上絕對不去便利商店

守則3 戒除小台北花店零食對策

守則4 製造「空腹感」和「低氧感」

守則5 早上運動把晚上好

守則6 實踐「嬰兒的生存之道」

守則7 試著不要太認真

守則8 以「3的倍數」與人交往

守則9 建立夢想、期待未來

守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

各界專家推薦(依姓名筆劃排列)

iHealth愛健康主編? 曾則儒

YAHOO!華人健康網總編輯? 黃曼瑩

輔仁大學醫學系教授 / 耕莘醫院醫務部醫療副主任? 裴馰

馬偕醫學院校長 / 台灣自由基研究學會理事長? 魏耀揮







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商品訊息簡述:



一個疾病必會帶來「下一個疾病」

肥胖、代謝症候群-在危害我們健康的疾病中,這些都是最常見的。我把這些健康問題的進展方式稱為「代謝症候群骨牌效應」。

因為代謝症候群所引起的疾病,就像「推骨牌遊戲」中骨牌一個接一個倒下般,會不斷地引起連鎖反應。而且,「臟器時間」若進展過度,還會導致骨牌倒下的狀況接二連三地發生。

以具體的例子來說明吧。

飲食過量或運動不足這類不良的生活習慣,恰好就像骨牌遊戲中推倒第一塊骨牌的動作。接下來,體重就會在不知不覺間增加,形成肥胖。

脂肪會在腹部不斷累積,這種脂肪組織又被稱為「內臟脂肪」,內臟脂肪增加,就形成了骨牌遊戲的啟動開關。

「胰島素」是一種降低血糖的荷爾蒙,如果內臟脂肪增加,胰島素的功能就會下降,結果血壓便會上升、飯後血糖也會上升,甚至會引起中性脂肪變高、好膽固醇降低的血脂異常症。

這種因肥胖所造成的血壓上升、血糖上升、血中脂質異常,便是大家熟知的「代謝症候群」。

雖然此時期還只是代謝症候群發生的初期階段,但是生活習慣病不斷累積之下,已經悄悄地使動脈血管壁變厚、變硬,開始引發「動脈硬化」了。

如此一來,漸漸地血液無法被充分運送到臟器,腦出血、腦梗塞、失智症、心肌梗塞、腎功能不全等疾病也會發生,最後就像骨牌全倒般步向「死亡」。

在「臟器時間」不斷前進所引發的疾病中,最具代表性的,便是因生活習慣病而不斷帶來「下一個疾病」、導致血管疾病不斷惡化的代謝症候群骨牌效應。

腎臟功能一變差,心臟功能也會變差

在代謝症候群骨牌效應方面最該注意的一點是,各種生活習慣病幾乎都會「同時」發生。因此,許多臟器便會遭受波及,等到發覺時,往往已經陷入危及生命的狀態。

但是為什麼會「同時」發生呢?

因為,當某個臟器的「臟器時間」不斷加速時,其他的塑身衣臟器也會受到影響。安全帽貼

我們的身體是由許多臟器所組成。當某個臟器出現不舒服時,樂天派的我們都習慣不把它當一回事,總是說沒關係啦、沒關係!



我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則,人就不老、不胖、變健康!

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