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女性保養健康食療法

樂活養生美人飲食
吃對食物 勝過頂級保養品
打造健康自然美

● 營養師推薦162道元氣美麗料理
● 專家建議吃對食物，解決女性8大惱人問題
● 正確飲食調養，從裡到外都漂亮
● 精選明星食材、料理技巧完全解析
●為什麼明明吃得少，卻瘦不下來？
●青春期都過了，還長青春痘？
●告別黑眼圈，光靠充足睡眠還不夠？
●頭髮一把一把的掉，身體是怎麼了？
●如何與「好朋友」和平相處？
●拒當冰山美人，如何讓手腳不再冷冰冰？

健康飲食才是王道? 女性問題一次解決

減肥享瘦．美容．美髮．生理期調養．改善體質．貧血
經前症候群．痛經．婦科疾病．手腳冰冷．水腫．蘿蔔腿

認識身體，寵愛自己
這樣吃，健康跟著來！
全方位飲食生活調養
健康加分、美麗加倍！

健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕
腸內革命? 「腸」保健康

便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？
小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。

腸內大掃除要吃什麼？
香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物。

160道美味可口的營養料理，
幫您清腸排毒，體內環保，健康一身輕！

本書特色

◎162道美味元氣料理
營養師把關每道料理的營養成分與功效，教你運用天然食材，吃對食物，調養體質，吃出健康與美麗。

◎ 女性常見8大問題一次解答
專家針對肥胖、水腫、手腳冰冷、貧血、生理痛等，各式女性常見問題，提供必備保健知識及飲食搭配，做好自我健康管理，無病一身輕。

◎ 中醫漢方食療法
中醫師給你完整調養祕訣，精心嚴選對症藥膳，幫你呵護身體與容貌，掌握不生病的養生智慧，越活越年輕，輕鬆活到天年。

◎ 160道對症食療整腸餐
營養師提供營養專業分析，把關每道料理纖維量與熱量，精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。

◎ 有效清腸排毒的飲食祕訣
專家告訴您怎麼吃對腸道最健康，確實吃對營養食材，就能有效清除腸道廢物，促進新陳代謝

◎ 8大類健腸排毒特選健康食材
8大類近40種健康天然食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓您聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。